달골쉼터

♣九九하고도 八八로 가는 길 ♣ 99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도를 심심치 않게 접합니다. - Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道 "健康하게 오래 사는 秘訣" 30項을 修正 再構成 해 봅니다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라..

주름살을 없애는 손쉬운 방법 8가지 나이가 들면 자연스럽게 나타나는 주름살은 세월의 상징이기도 하지만 동안을 원하는 사람들에게는 매우 신경쓰이는 것이 바로 주름살이죠! 화장품 광고에서도 팔자주름이 있는 모습과 없는 모습을 비교하면서 주름이 있으면 나이들어보인다는 광고..

가장 기분좋은 건강 뉴스 10 그래도 우리는 건강을 지킬 수 있고 온통 우울한 뉴스만 있는 것도 아니다. 우리가 들으면 기분이 좋아지는 건강 뉴스 10가지를 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트 가 11일 소개했다. ◆1. 초콜릿은 건강에 좋다. 달콤한 소식이다! 여러 연구에 따르면 다크 초콜릿..

내 몸의 관절 80까지 쌩쌩하게~ 연령별 관리 노하우 공개 류마티스성 관절염 vs 퇴행성관절염 관절염 하면 얼핏 두 가지가 떠오를 것이다. 류마티스관절염과 퇴행성관절염이다. 그런데 알고 보면 이 둘은 조금 차이가 있다. 흔히들 같은 관절염쯤으로 여기지만 그 성격은 다르기 때문이다...

허리와 배꼽 주위를 둘러싼 지방은 건강에 매우 위험할 수 있다. 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기 때문에 고혈압, 심장 질환, 치매, 당뇨병, 그리고 특정 암에 걸릴 위험이 높아진다. 나날이 늘어나는 허리둘레는 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 생명까지 위협할 수 있는 것이..

살면서 한 번도 아프지 않는 사람들은 없을 것이다. 요즘 같은 환절기 날씨에는 감기로 병원에 가는 횟수도 많아진다. 하지만 약을 먹을 때 물 대신 우유, 주스, 차와 함께 약을 먹으면 안 된다든지 수술 전 후에 아스피린을 복용하면 안 된다라는 '약물에 대한 상식'은 모르는 사람이 많다..

심장질환에는 견과류가 약보다 좋다 정월대보름 등 연례 행사로 먹거나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치매 예방, 피부 관리, 다..

속 푸는 데는 무만한 게 없다. 하늘은 높고 속은 기름진 가을, 식도락을 즐기고 뒷일은 무에 맡기자. 바야흐로 천고무비의 계절이 왔다. 산으로 들로 나들이를 다니며 맛있는 음식을 실컷 먹어도 속 걱정은 내려놔라. 가을이 제철인 무가 있으니까. 무는 소화 작용을 원활하게 하는 효과가..

나트륨 함유량 높아 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불린다. 그 이유는 혈압이 심각한 수준까지 올라가도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문이다. 고혈압이란 성인의 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말한다. 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 ..

노인성 폐렴 예방책 노인의 적, 폐렴 이런 증상이 나타나면 노인성 폐렴 의심돼요! * 입맛이 떨어지고 기력이 없다. *밤에 식은땀을 흘리고 시름시름 앓는 증상을 보인다. * 불면증이 있으며 생기가 없다. * 탈수, 늘어짐 현상이 나타난다. * 대소변을 못 가라거나, 헛소리를 하는 의식장애..